A MyFitnessPal az egyik leghatékonyabb alkalmazás, amely segítségével nyomon követheti kalóriabevitelét és edzését. Segítségével motivált maradhat, és gyorsabban érheti el fitneszcéljait. A MyFitnessPal szinkronizálható más egészségügyi alkalmazásokkal a jobb eredmények érdekében.
Néhány embernek azonban nehézségei vannak, amikor telefonjuk e funkciójáról van szó. Előfordul, hogy a MyFitnessPal alkalmazás nem számít gyakorlatnak a lépéseket, és ezeket manuálisan kell hozzáadni. Ha hasonló problémába ütközik, olvasson tovább, mert van megoldásunk az Ön számára.
Android: A Samsung Health szinkronizálása a MyFitnessPal alkalmazással
Az Android-felhasználóknak néha problémáik vannak a MyFitnessPal alkalmazással. Úgy tűnik, hogy az alkalmazás rögzíti a lépéseket járás közben, de nem adja hozzá őket gyakorlatként. Ha ez megtörténik Önnel, először ellenőriznie kell, hogy a Samsung Health szinkronizálva van-e a MyFitnessPal szolgáltatással.
Bár ennek automatikusan meg kell történnie, néha nem, és ezt manuálisan kell megtennie. Nyissa meg a Beállításokat, és engedélyezze a MyFitnessPal számára, hogy hozzáférjen a Samsung Health adataihoz. Ennek másik módja a Samsung Health hozzáadása a lépésforrások közé. Amikor ezt megteszi, a napközben megtett összes lépést a rendszer számolja, és automatikusan hozzáadja a MyFitnessPalhoz.
iOS: Szinkronizálja a Health alkalmazást a MyFitnessPal alkalmazással
Ha ezt a problémát iPhone-on tapasztalja, előfordulhat, hogy az Egészség alkalmazás nincs szinkronizálva a MyFitnessPal szolgáltatással. Annak ellenőrzéséhez, hogy ez a probléma, lépjen az Egészség alkalmazásba, és kattintson a Profil elemre. Ezután görgessen az Adatvédelem elemre, és kattintson az Alkalmazások elemre. Ebben a részben láthatja az összes olyan alkalmazást, amelynek korábban engedélyezte a Health alkalmazással való szinkronizálást. Ha a MyFitnessPal nem szerepel a listán, válassza ki az alkalmazások listájából, és engedélyezze a megosztást. A MyFitnessPalnak most az Egészséggel szinkronizált alkalmazások egyikeként kell megjelennie.
Hogyan adjunk manuálisan edzést a MyFitnessPalhoz
Az MFP-hez mindenféle gyakorlat hozzáadható. Még az edzés időtartamát és intenzitását, valamint az elégetett kalóriákat is hozzáadhatja. Ezzel nyomon követheti fitneszútját, és mindig össze tudja hasonlítani eredményeit napi vagy heti rendszerességgel. A Napló oldal alján található a kattintható HOZZÁADÁS GYAKORLAT. A rákattintás után három edzéstípus közül választhat: Cardio, Strength és Workout Rutin.
Ha rögzíteni szeretné a kardió edzést, elnevezheti, és felírhatja az időtartamot és az elégetett kalóriákat.
Ha már súlyt emelt, akkor válassza az Erőt. Van egy hely a sorozatok és az ismétlések számának rögzítésére sorozatonként. Még az egyes készletekben használt súlyt is hozzáadhatja.
Ha összetettebb edzést végzett, kiválaszthatja az edzésprogramot. Ez az opció lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlatok listájából válasszon, mint például az ugróhüvelyek és a különböző típusú guggolások. Például több mint 20 típusú guggolás található a listán. Az elvégzett gyakorlatok megadása segít nyomon követni előrehaladását, így ennek megfelelően tervezheti meg a következő edzést.
Lépések manuális hozzáadása a MyFitnessPalhoz
Néha az alkalmazás egyszerűen nem szinkronizálódik. Ha nincs ideje megoldást keresni, és csak az aznap megtett lépéseket szeretné hozzáadni, akkor manuálisan is hozzáadhatja azokat. Lépjen a Naplóba, és nyomja meg a Gyakorlat hozzáadása gombot. Válassza a Cardio lehetőséget, és megadhatja az összes részletet: időtartamot és elégetett kalóriákat.
A perceket vagy a lépéseket jobb számolni?
A MyFitnessPal alkalmazás abban különbözik a többi fitnesz-alkalmazástól, hogy a lépések száma helyett perceket követ. Vannak, akik nehezen alkalmazkodnak, de idővel megszokja.
Sok fitneszszakértő úgy véli, hogy valójában jobb az időtartamot követni, mint a lépések számát. Ez utóbbi jó mutatója a fizikai aktivitásnak, de ez az időtartam, amely megmondja, hogy eleget végzel-e a megfelelő típusú gyakorlatból.
Például azoknak, akik csökkenteni szeretnék a szívbetegség kockázatát, naponta legalább 10 percnyi aktív testmozgást kell végezniük. Bármi lehet, még a közepes intenzitású gyaloglás is aktív gyakorlatnak számít. De van egy figyelmeztetés: ennek a 10 percnek állandónak kell lennie, és nem szabad szünetet tartani.
A segítség úton van
Ha úgy tűnik, hogy nem tud lépéseket hozzáadni a MyFitnessPalhoz, ne essen pánikba. Próbálja ki az összes fent említett tippet, és legyen türelmes. A MyFitnessPal egy nagyszerű fitnesz alkalmazás, és bár vannak kisebb hibái, mint az összes többi alkalmazásnak, segíthet elérni fitneszcéljait.