A kalóriák számlálása egy módja annak, hogy fontos betekintést nyerjen étrendjére, amely segíthet javítani egészségét. Természetesen nem egészséges, ha valaki megszállottan számolja a kalóriákat, és mi nem bátorítjuk ezt a viselkedést.
Ha azonban odafigyelsz arra, hogy mit viszel be a szervezetedbe, és tájékoztató okokból számolod a kalóriákat, az segíthet elérni fitneszcéljaidat és lefogy. Segíthet a tested jobb megismerésében is. Még a táplálkozási szakértők is javasolják, mert ezek az információk értékesek számukra, és felhasználhatják a tökéletes étrend kialakításához.
Mi a különbség a kilojoule és a kalória között?
A kalória és a kilojoule két különböző mértékegység, amely az élelmiszerben lévő energia mennyiségét méri. Mérik azt az energiamennyiséget is, amelyet testünk különböző tevékenységek során használ fel.
Az egyetlen különbség az egységrendszer, amelyhez tartoznak. A Joule (kJ = 1000 J) a metrikus rendszerhez tartozó SI-mértékegység. Tehát már tudja, mely országok részesítenék előnyben a kilojoule-ok használatát az élelmiszerek energiatartalmának meghatározásához. Egyes élelmiszerek címkéi kalóriát, mások kilojoule-t használnak, a gyártó országtól függően.
A legtöbb ember egyik vagy másik egységet ismeri leginkább, attól függően, hogy hol nőtt fel, vagy hol él most. A „kalória” azonban minden bizonnyal gyakoribb a köznyelvben az angolul beszélők körében. Még ha brit vagy ausztrál műsorokat néz is, előfordulhat, hogy nem olyan gyakran találkozik „kilojoule”-val.
Hogyan lehet Kilojoule-t kalóriává alakítani?
Egy kalória körülbelül 4,184 kilojoule-nak felel meg (gyakran 4,2 kJ-ra kerekítve). Ezért a kilojoule kisebb egység, mint a kalória, ahol egy kilojoule 0,24 kalória.
Ha valaki megadta egy szelet torta energiatartalmát kilojoule-ban, akkor egyszerűen eloszthatja 4,2-vel (vagy megszorozhatja 0,24-gyel), hogy kalóriát váltson át. Manapság számos konverter elérhető az interneten. Számos olyan alkalmazás is létezik, amely néhány ezredmásodperc alatt pontosan konvertálhatja a kilojoule-t kalóriákká.
Hogyan változtassunk Kilojoule-t kalóriákra a MyFitnessPal oldalon?
A kilojoule-ok kalóriára váltása a telefon MFP alkalmazásában nagyon egyszerű, mivel az alkalmazás mindkét egységet támogatja. Ehhez kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
- Lépjen be az MFP alkalmazásba, és kattintson a Tovább gombra (jobb alsó sarokban).
- Ezt követően kattintson a Beállítások gombra.
- Amikor belép a Beállításokba, kattintson a Profil elemre.
- A Profilban kattintson az Egységek elemre.
- A mértékegységeket tekintve lépjen az Energia részre, és válassza a Kalória lehetőséget a Kilojoule helyett.
Az Egységek alatt látni fogja, hogy sok különböző egységet lehet használni, amelyek közül néhányról talán még nem is hallott. Kiválaszthatja, hogy súlyát fontban, kilogrammban vagy kövekben szeretné megjeleníteni. Vagy azt, hogy magasságát lábban/hüvelykben vagy centiméterben szeretné megjeleníteni.
A legfontosabb funkció talán az, hogy azt is kiválaszthatja, hogy a séta távolságát mérföldben vagy kilométerben szeretné megjeleníteni. Ezzel a funkcióval a MyFitnessPal alkalmazás nagyon intuitív és állítható.
Hogyan változtassuk a kilojoule-t kalóriákra a böngészőben?
Azok számára, akik asztali számítógépen használják a MyFitnessPal-t, hasonló módon módosíthatják a kilojoule-t kalóriákra. Íme a lépések, amelyeket követnie kell:
- Először nyissa meg a MyFitnessPal kezdőlapját.
- Ezután kattintson a Beállítások elemre.
- Kattintson a Mértékegységek módosítása gombra.
- Válassza a kalóriát a Kilojoule helyett.
Tessék, itt van. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a MyFitnessPal-t a kívánt mértékegységre váltsa.
Tápanyag-információ
Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt. Mindig könnyebb nyomon követni, hogy mit eszünk (vagy bármi mást az életben) azokban az egységekben, amelyeket a legjobban ismerünk. Bonyolult és megterhelő lehet a mértékegységek napi kiszámítása és átváltása (kivéve, ha esetleg tudós vagy, és ezért pénzt kapsz).
Azonban még az Egyesült Államokban is a legtöbb élelmiszercsomag inkább kcal-t tartalmaz, mint kalóriát. Tudtad, hogy 1 kcal ugyanaz, mint 1 kalória, pedig kcal kilokalória? mi ott a történet? Ossza meg velünk véleményét, és ha bármilyen más kérdése van a MyFitnessPal-lal kapcsolatban az alábbi megjegyzésekben.